在东曼彻斯特的一场暴雨中，奥运冠军和世界银牌得主凯莉·霍奇金森在赛道旁相拥，经历了他们最新的一次艰苦训练。
不久前，凯莉·霍奇金森躺在赛道上，教练特雷弗·佩因特意识到她可能需要一段时间才能再次动弹，于是把一把打开的伞放在她身边，以遮挡不断的雨水，然后自己跑去找掩护。
最终，霍奇金森需要两名队友的帮助才能从地上爬起来，而乔治亚·亨特·贝尔则用她所剩无几的力气跑去呕吐。
佩因特观察着这一切，开玩笑说他最失望的是，这次镜头前的队友们并没有经历同样的命运。
这就是M11田径俱乐部的训练方式，强调乐趣，直到计时器开始。
这个近30人的国际训练团队在细致入微的佩因特和他的搭档、世界奖牌得主詹妮·梅多斯的指导下，继续创造历史。
霍奇金森毫无疑问地认为，这个支持系统在她作为职业运动员的六年里，赢得六枚全球奖牌的过程中扮演了重要角色。
她告诉媒体：“我认为这就是一切。我可能不会成为现在的自己。我们对训练的态度非常有趣，我爱这个团队中的每一个人。”
“环境是关键。我们这里有来自世界各地的人一起训练。我们相处得很好，彼此尊重对方的旅程，我们都知道，如果想继续成为最好的，就必须和最好的训练。”
“而且这确实有效。”
随着团队成员的到来，团结和友谊的氛围立刻显现出来。新成员盖亚·萨巴蒂尼刚从罗马来到这里，受到了生日祝福和气球的欢迎，但运动员们对即将到来的训练感到一丝紧张。
糟糕的天气并不是他们唯一的担忧，没过多久，这位意大利运动员就表示自己感觉“快要死了”。
佩因特可能是唯一一个在这个阶段笑着的人，但这主要是因为他知道，等到训练结束时，每个人都会感到足够疲惫，知道自己又向实现目标迈进了一步。
这就是训练的代价。
佩因特说：“我对我们创造的环境非常热情。这里有很多友谊，像一个大家庭。但当时机来临时，你必须卷起袖子。”
“训练期间会有人弯着腰呕吐，经历非常艰难的时刻，但我们之间的友谊和乐趣让这一切变得稍微容易一些。”
在6月初进行的400米间歇训练标志着800米特训阶段的开始，为夏季的重大目标做准备。
霍奇金森在斯德哥尔摩创造英国800米纪录的几天前，尚未开始她的专项训练，这让人倍感振奋，尽管她被瑞士运动员奥德丽·维罗超越，后者创造了自世界纪录设立43年以来的最快时间。
尽管条件艰苦，佩因特告诉我们，霍奇金森在那次意外失利后，表现超出了所有预期。她在这次训练中的个人最佳分段时间超过了之前的记录，跑得比她在出色的室内赛季之前的时间还要快。
随着团队的全球冠军和世界纪录追求不断加速，越来越多的运动员希望能够加入这个团队。佩因特和梅多斯每天都收到许多申请，来自社交媒体、电子邮件和亲自到访的热情人士，耐克等赞助商也会推荐运动员供他们考虑。
虽然大多数运动员在赛道上是他们熟悉的面孔，但佩因特和梅多斯在选择合适的运动员时非常谨慎，会尽量收集所有相关信息。
如果他们认为合适，并且有发展空间，M11的教练会安排与运动员进行非正式的交谈，然后邀请他们参加训练，观察他们如何融入团队。
“我们会关注运动员的现状、发展轨迹以及他们过去的表现，”佩因特说。
“有些运动员在年轻时经历了过多的训练，受到了过大的压力，而有些则训练不足，我们需要找出如何将他们从现状提升到我认为他们需要达到的水平。”
“但性格是最重要的因素，因为我会让他们在训练中经历一些可怕的事情。”
“无论是爬坡训练还是赛道训练，痛苦是无法避免的。”
“那些愿意付出努力，并在过程中享受乐趣的人，都会受到欢迎。这是一个漫长的过程，但我们必须保护这个环境。”
佩因特和梅多斯在2024年被评为BBC年度体育人物教练。他们对自己的成就保持谦逊，而结果则继续证明他们的成功。
霍奇金森在加入佩因特时，400米的成绩约为57秒，800米为2分4.26秒。经过七年的努力，她将个人最佳提升至51.14秒和1分54.33秒，已经在这项运动中确立了自己的地位。
亨特·贝尔在2022年底与佩因特重新联系时仍在全职工作，五年来未曾穿过跑鞋，因在美国的田径奖学金期间对这项运动失去了热情。
这位32岁的运动员已经赢得了六枚国际奖牌，包括奥运铜牌、世界银牌和室内1500米世界冠军。
梅多斯曾开玩笑说：“那艘船已经开走了”，当她得知这位前英格兰学校冠军重新联系佩因特时。
但亨特·贝尔无疑是佩因特培养运动员才能的又一例证，尤其是在今年的世界室内赛上，当两人一起庆祝各自的800米和1500米胜利时，充分展现了这一点。
不仅仅是运动员渴望加入这个项目，单单是生理学家的职位就收到了180份申请，其中瑞秋·麦考密克愿意从澳大利亚搬到这里工作。
佩因特和梅多斯曾担心M11是否“足够吸引”麦考密克，但这些疑虑很快被打消。
麦考密克表示：“当我申请这份工作时，我想‘我不知道世上还有这样的梦想工作，但这可能真的是它’。”
自2025年底加入以来，麦考密克花时间分析每位运动员的数据，测量他们在训练期间及之后的反应，以及恢复和适应的情况，并在第一季中将这些数据应用于训练。
“这是一个极具精英性的团队，而特雷弗和詹妮有着成功的历史，所以我并没有在这里进行革命性的改变，”麦考密克说。
“我试图寻找小的胜利，寻找在不改变他们现有训练的情况下，能获得最大收益的地方。”
梅多斯说：“我们可能认为运动员以某种方式适应训练，因为我们知道计时器的结果，但瑞秋可以提供更深入的数据，帮助我们做出更明智的决策。”
“我们正在追求凯莉的800米世界纪录，乔治亚可能会决定在下届奥运会上双项参赛，因此我们需要问‘如何才能把这一切都做到最好？’”
在佩因特和梅多斯的指导下，霍奇金森和亨特·贝尔在东京的世界锦标赛上表现出色，成为M11的骄傲。
这就是M11团队的力量所在，他们帮助运动员们在追求个人目标的同时，建立了深厚的友谊和支持。